SNS中毒～みなさんのスクリーンタイムは何時間ですか？～

こんにちは、うめです。

突然ですが皆さんのスクリーンタイムは何時間ですか？
私は1日平均5時間くらいです。
画面をつけたまま席をはずすこともあるので
ずっと見ている訳ではないですが、それでも4、5時間は見ている自覚があります。

つい最近ネットで、
「スクリーンタイムが1日4時間の人は年間2か月スマホを見ていることになる」
という文面を見てぞっとしました。
私はあんな無駄な時間に2か月も費やしているのか…！

情報収集のためにスマホを開くことが多いのですが、気が付けば
インスタのリール動画、YOUTUBEのショート動画等
次から次へと流れてくる動画をぼーっと眺めているのです。
たまに有益なものも含まれていますが、
大体は芸能人やyoutuberのゴシップ等見なくてもいいものばかり。
再生数がとれるよう上手に編集されているのでついつい見てしまいます。
まんまと策略にはまってて悔しい。
そうやってスマホを眺める時間が長い日はなんだか頭がぼーっとします。
時間も脳みそもとけていくような感覚。

小中学生の頃、携帯依存症について授業を受けたことがありました。
「私はこんな風にはならない。」
そう思っていましたが、暇さえあればすぐにスマホを開いている私は
完全に依存症なのでしょう。

そこで、私は1つ目標を決めました。
それはスクリーンタイムを1日2時間にすること！
必要な時以外はスマホを開かない。
スマホを見ていた時間を、本を読んだり絵を描いて充実させたり
睡眠にあてて体を休ませるようにしようと思います。

ここに目標を宣言したのでまた途中経過をのせたいと思います。
ume.